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Los estiramientos son fundamentales para el cuerpo humano y un componente esencial de la salud. Ayudan a prevenir lesiones y mantener la flexibilidad.
Normalmente los estiramientos musculares activos son los que realiza el paciente en su rutina física semanal, apenas tienen contraindicaciones y muchos beneficios. Se pueden realizar antes de hacer deporte, después, incluso de forma aislada dedicar un día a solo realizar estiramiento musculares activos.
Los estiramientos post isométricos y pasivos deben realizarse con un profesional formado en técnicas de estiramiento que tambien enseñe al paciente como hacerlos él solo.
Los beneficios del estiramiento en cualquiera de sus formas son muchos pero cuando buscamos un objetivo terapéutico la técnica más habitual son los estiramientos contracción-relajación-contracción antagonista. En esta técnica el paciente contrae de forma isométrica bajo resistencia moderada el músculo, desde una posición de estiramiento unos 5 segundos para después ganar recorrido de forma activa con la musculatura antagonista mientras el fisioterapeuta le guía en el movimiento.
Es importante una valoración previa del paciente para determinar que técnica es conveniente aplicar teniendo en cuento los objetivos terapéuticos.
